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Activité Physique et Alimentation Adaptées – Votre Meilleur Cocktail

Avec des conseils simples et de bon sens, nous pouvons composer notre meilleur cocktail pour être en forme. Entre activité physique et alimentation adaptées, il est possible facilementd’optimiser sa santé.

Écoutez ma chronique hebdomadaire sur Radio 4 chaque jeudi à 10h15 et à 17h15 !

 

 

 

Radio 4

Retrouvez l’intégralité de l’émission retranscrite ci-dessous pour les personnes mal-entendantes.

Chers auditrices et auditeurs, cher Christophe, bonjour !

Lors de la dernière chronique, j’ai évoqué un cocktail pour être en forme. C’est ce que je vais vous livrer cette semaine.

Avant tout être en forme est une notion relative qui est propre à chacune et chacun de nous. Une personne de 20 ans et de 80 ans n’a pas la même notion de ce qu’est la forme. Certes.

Toujours est-il que pouvoir être au mieux de sa santé et de ses performances en fonction de son âge, de son état, et de ses activités est un idéal vers lequel chacun de nous veut et peut tendre.

Évidemment ! Ce qui est primordial est d’écouter votre corps. Nos corps nous parlent. Nous les entendons de moins en moins, pourtant nos cellules s’expriment dans de nombreuses occasions. Un exemple pas très glamour mais très clair et qui est encore audible quel que soit notre âge, c’est l’envie d’uriner. Quand nos organismes ont fait le plein de déchets collectés, ils doivent les évacuer. L’envie de faire pipi devient alors de plus en plus prononcée, jusqu’à être insoutenable.

Dans l’alimentation c’est pareil. Votre corps vous envoie des signaux, des messages. Pourtant nous sommes, en règle générale, tellement parasités que nous ne les entendant plus. Or nous constitués de ce que nous mangeons. Des études prouvent que la structure même de nos cellules varie en fonction de ce que nous ingérons. Aussi, je travaille avec mes patients pour leur apprendre à écouter et entendre ce que leurs organismes leur disent. Que manger ? Nous sommes tous différents et avons donc des besoins différents. Et même d’un jour à l’autre, ce qu’il nous faut évolue.

Laurence MYR

Diététicienne nutritionniste Diplômée d’État spécialisée en TCA - DESS en alimentation fonctionnelle et santé, D.U. Nutrition de l'Obésité et Conséquences Métaboliques, D.I.U. Troubles du Comportement Alimentaire (TCA) et DPC Diabète (DT2)

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