Maigrir Durablement
Maigrir durablement avec quel régime ?
Depuis des décennies, le paradigme traditionnel propose une perte de poids à travers des régimes amaigrissants. Quel que soit celui mis en œuvre il ne permet pas de maigrir durablement. Baisse du métabolisme, effet yoyo, trouble du comportement alimentaire, boulimie, compulsion, perte de la confiance en soi en sont les principaux effets à plus ou moins long terme. L’évaluation des risques liés à la pratique de régimes à visée amaigrissante est maintenant bien établie.
Les échecs que vous avez (peut-être) connus lors de vos tentatives de perte de poids, votre surcharge pondérale actuelle, ne sont pas de votre faute. Multifactorielle, l’obésité, comme les TCA d’ailleurs, est une conséquence dont vous n’êtes pas responsable. Il est trop facile d’affirmer que pour maigrir il suffit de manger moins et bouger plus ! Cette position réductrice montre chaque jour ses limites, et méfaits.
Maigrir durablement naturellement est possible
Une approche différente, centrée sur l’écoute de soi, de vos besoins, de vos envies, de votre plaisir, et de saines habitudes, existe. Œuvrer ensemble, avec bienveillance, pour améliorer votre santé, pour que vous soyez en paix avec l’alimentation et vous-même permet de maigrir durablement.
Vous êtes l’experte. Vous seule vous vous connaissez réellement. Grâce à différents outils, je vous guide vers vous-même, pour être en harmonie avec ce que vous êtes réellement, être en osmose avec vos valeurs, réussir à atteindre vos objectifs. Mon parcours hétéroclite apporte richesse et expertise. En pleine conscience, de façon intuitive, pas après pas, à votre vitesse, de spectatrice vous devenez actrice. Ce nouveau paradigme médical et scientifique, offre une prise en soin axée sur vous, sur vos objectifs. Réaliste et concrète cette approche vous respecte avec vos forces et vos faiblesses. Je vous offre les clés pour décoder les facteurs qui vous blessent, vous limitent, vous retiennent, vous empêchent de vivre pleinement une relation saine avec la nourriture et vous-même.
Principales différences entre un régime amaigrissant et une modification thérapeutique des modes de vie (MTMV) pour maigrir durablement
Prendre soin de soi, de sa santé et de son bien-être est un choix personnel qui relève de notre libre arbitre. Et si vous preniez rendez-vous maintenant pour une consultation à mon cabinet médical ou à distance ?
Bibliographie
Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail (Anses). Évaluation des risques liés aux pratiques alimentaires d’amaigrissement. Rapport d’expertise. Novembre 2010
Beavers KM, Lyles MF, Davis CC et al. Is lost lean mass from intentional weight loss recovered during weight regain in postmenopausal women ? Am J Clin Nutr. 2011;94(3):767-74
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21795437/
Âgé et obèse, le danger des régimes – Jean-Michel Lecerf Chef du service de nutrition Institut Pasteur de Lille – 2018
Intuitive eating and food intake in men and women: Results from the Swiss food panel study – Caroline Horwatha, Désirée Hagmannb, Christina Hartmann – Appetite Volume 135, 1 April 2019, Pages 61-71
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0195666318312881
Mindfulness, Construction of Meaning, and Sustainable Food Consumption – Marcel Hunecke, Nadine Richter – 22 June 2018 –
https://link.springer.com/article/10.1007/s12671-018-0986-0
Is lost lean mass from intentional weight loss recovered during weight regain in postmenopausal women ? – Kristen M Beavers, Mary F Lyles, Cralen C Davis, Xuewen Wang, Daniel P Beavers, Barbara J Nicklas – Am J Clin Nutr. 2011 Sep;94(3):767-74.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21795437/
